肩こり・腰痛

冬の重いコートを脱いだのに、カラダが軽くなっていない方！
せっかく春になってきたのですから、「肩こり」「腰痛」も一緒に脱ぎましょう。

肩が重くて、痛くて辛いからと言って力任せにもんだり
腰をかばって猫背になってしまったり
「それでは逆効果！」なんてケアしていませんか？

肩こり・腰痛の理由は様々。

●肩こり　「目の疲れ」「姿勢」「冷え」「運動不足」「ストレス」など
●腰痛　　「運動疲労」「姿勢」「内臓」「ストレス」など

マッサージする場合は、コリを感じる部分だけでなく全体をほぐすようにしてみてください。
アロマジェルやアロマオイルを使うとより効果的なマッサージができます。
若草で特におすすめしているのが、ジェルタイプです。
浸透も良く、ベタつかないので肩や腰など気になる部分に摺りこんで使えます。
足全体や背中全体のような広範囲のマッサージには、オイルが適していますが
「ココ！が辛い!!」というようなポイントがある場合はジェルの方が使いやすいですよ。

さらに目の疲れもあるようでしたら、ホットタオルでアイマスクしてあげましょう。
冬に買った使い捨てのカイロが余っていたら、カイロで後頭部を温めるのも、目の疲れには効果的。

同じ姿勢が続くのもよくありません。「座りっぱなし」「立ちっぱなし」をやめて、
デスクワークの方は仕事に支障がない程度に席を立つようにして、
立ち仕事の方は座ってできる仕事はきちんと座るようにしてみましょう。


冬に溜め込んだ冷えが出てくるのもこの季節にありがちです。
季節は春を迎えたのに、私の体は冬のまま固まっている…なんて感じる方は
漢方を取り入れてみてください。
漢方は不調を治しながら、メンタルケアもできるのが良いところ。
肩こりや腰痛の原因として「ストレス」が占める割合は予想以上に大きいんです。
血行を促進しながらリラックスも手に入れることができたら、良いですよね。


肩は背中上部全体の筋肉が関わっていますし、腰は五臓すべてに関係が深いと言われています。
表面的な不調に限らない、肩こりや腰痛。めまいなどを伴うようなら、病院へ行った方が良いこともあります。

あなたの体は、春のコートに着替えられますか？

★五臓とは
漢方でいう、人体の五つの内臓のこと。
心臓・肝臓・肺臓・脾(ひ)臓・腎(じん)臓。

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手足の不快感を和らげ、心をリラックスさせます。